Тренировка навыка стрессоустойчивости и осознанности

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

Стресс — это состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее воздействие.

Стресс может помогать адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но также может стать причиной, имеющей отрицательные последствия как для здоровья, так и для результата.

Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый человек. Однако от того, как мы реагируем на стресс, во многом зависит наше общее благополучие.

Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.

Спортсмены в своей деятельности регулярно сталкиваются со стрессовыми ситуациями (соревнования, травмы, новые программы, давление со стороны тренера или родителей, конфликты в команде, смена тренера или спорт школы и др) очень часто не способность понимать свое состояние и отсутствие в своем арсенале способов справляться с ним может стать решающим и помехой к достижению желаемой цели.

Когда эмоции накалены, легко поддаться первым импульсам и сказать\сделать что-то, о чем потом можно пожалеть. В арсенале когнитивно-поведенческой терапии есть техники, которые помогут избежать лишних ошибок и вернуть себе способность трезво оценивать ситуацию.