Медитативные практики релаксации для восстановления ресурсов спортсмена

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

Что такое «медитативные практики релаксации» в спорте?

Медитативные практики, уходящие корнями в древнюю культуру и философию Востока, получили широкое распространение в странах Запада. Значительное увеличение интереса к ним как со стороны любителей, так и со стороны ученых, связано с большими развивающими и мобилизующими возможностями, влияющими на духовный и психический потенциал личности.

Под термином «релаксация» принято обозначать состояние, сопровождающееся полным психофизическим расслаблением. Влияние стрессогенных факторов, высокие физические нагрузки неизбежно вызывают у спортсменов психическое и физическое напряжение, которое необходимо сменять расслаблением, дающим внутренним резервам возможность восстановиться.

Широкое распространение медитативные психотехнологии получили, в том числе, в спортивной деятельности, например, для развития навыков концентрации, релаксации, развития целостного восприятия себя и других.

На мастер-классе гостям будет представлена краткая теоретическая часть о применении медитативных практик для релаксации и авторская практика глубокой релаксации.

Участники получат доступный инструмент для саморегуляции, позволяющий самостоятельно эффективно справляться с психофизиологическим напряжением не только в спорте, но и в повседневной жизни!

Поэтому от навыков глубокой релаксации существенным образом зависит самочувствие, потенциал и внутренняя готовность спортсмена добиваться высоких результатов.

• Достижение оптимальной готовности спортсмена к повышенным психоэмоциональным нагрузкам.
• Достижение быстрого восстановления психофизиологического потенциала спортсмена после нагрузок.
• Освобождение от страхов, тревог, иных негативных эмоций и чувств, а также формирование уравновешенности и развитие навыков регуляции своего эмоционального состояния.