Войти
Войдите в личный кабинет
Войти
Tilda Publishing
Программа
ЕМДР в спорте
Эффективный инструмент: работа с состоянием и травматическим опытом, движение спортсмена к цели
Практическая онлайн-программа для спортсменов 11−17 лет. Учимся справляться с предстартовым волнением, возвращать внимание к спортивной задаче и спокойнее реагировать на ошибки.
Даты проведения:
20-28 ноября 2026
Количество часов:
8 академических часов
Место:
4 встречи в Zoom
Записи учебных частей занятий
Оплатить участие
Зачем?
На тренировке получается. А на старте — не всегда.
Ребёнок может быть хорошо подготовлен, но волнение мешает ему показать привычный уровень. Страх ошибки, проигрыша или чужой оценки иногда приводит к скованности и потере внимания. Не обязательно перестать волноваться — важно научиться действовать и в напряжённый момент.
После занятий спортсмен
01
Сможет лучше замечать признаки волнения
02
Попробует способы саморегуляции
03
Потренируется возвращать внимание к задаче после ошибки
04
Составит свой короткий план действий на старте
Программа занятий
Занятие 1
Пт, 20 ноября · 19:00–20:40 (МСК)

Знакомство со своим страхом
Почему возникает волнение и как с ним справляться. Короткие объяснения и упражнения, которые легко повторить по записи.
Занятие 2
Сб, 21 ноября · 18:00–19:40 (МСК)

Как управлять волнением
Учимся замечать своё состояние и использовать практические техники саморегуляции.
Занятие 3
Вс, 22 ноября · 18:00–19:40 (МСК)

Как справляться со страхом ошибки
Работаем со страхом неудачи, оценкой окружающих и возвращением внимания к задаче.
Занятие 4
Сб, 28 ноября · 18:00–19:40 (МСК)

Моя психологическая подготовка к старту
Закрепляем навыки и составляем собственный короткий алгоритм действий до старта, при волнении и после ошибки.
О программе
Время и объём
Каждая встреча длится 100 минут, включая 10-минутный перерыв. Всего — 8 академических часов учебной работы.
Формат и записи
Занятия проходят в Zoom в прямом эфире. Участникам доступны записи обучающих частей всех четырёх встреч и презентационные материалы. Пропущенную встречу можно посмотреть в записи, но личное участие в упражнениях по возможности предпочтительно. Личные обсуждения участников в общую запись не включаются.
Практический итог
Свой план на старт: что сделать перед соревнованием, как помочь себе при сильном волнении и как вернуться к задаче после ошибки.
Кто ведет программу
  • Светлана Бевзенко
    Кандидат психологических наук, клинический, детский и спортивный психолог
Стоимость
Первый поток
Страх соревнований
спортсмены 11–17 лет
20, 21, 22 и 28 ноября 2026 года
до 8 участников
Страх соревнований 18+
Практическая программа для взрослых спортсменов: работа с предстартовым волнением, страхом ошибки и давлением результата.
Ближайший поток пока не объявлен.
Частые вопросы