Саморегуляция спортсмена через практику осознанного внимания

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

Что такое практика осознанного внимания для спортсмена? Осознанное внимание — это навык полного присутствия во всём, что происходит со спортсменом, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме. Это тренировка способности мозга замечать, когда внимания в мыслях становится слишком много, а включенности в реальный процесс слишком мало. Что тут же сказывается на общем результате как тренировочного процесса, так и соревновательного.

В данной практике осознанности спортсмен нарабатывает навык переводить внимание от внутреннего диалога на сигналы от органов чувств тела. Спортсмен учится отключаться от мыслей и получать большую сосредоточенность на процессе вместе с лучшей психологической устойчивостью. Что является важным навыком всех спортсменов в атмосфере предсоревновательного напряжения.

Регулярная практика ведёт к тому, что спортсмен всё чаще начинает относиться ко всему происходящему из состояний внимательного покоя, ясности и сосредоточенности, что позволяет ему быть более успешным и раскрывать свой потенциал по максимуму.